しつこい疲れがみるみるとれる！リトリート休養術

出版社からのコメント

仕事もプライベートも休み方が９割！リトリートとは、自然の中で自分を整える休養術のこと。もともと転地療法や撤退、避難所の意味があります。欧米では、仕事で疲れが溜まったビジネスパーソンなどが、数日、自然豊かな場所で休養する、などが一般的です。肉体労働より頭脳労働の多い現代の私たちにとっては、自然の中で適度に体を動かすアクティブレストが、非常によいリトリートになります。本書では、長年リトリートツアーやガイドを行っている著者が、初めての人にもわかりやすく休息術を紹介。１分から１泊まで、自宅やオフィスでできるものから、大自然の中で行うものまで、さまざまなアクティビティとそのコツをあますことなく紹介します！【目次】（仮）はじめに　忙しいからこそ「最高の休み方」を追求しよう第１章　最近流行の「リトリート」とは何か？第２章　旅嫌いでもＯＫ！リトリートがいいのは、こんなところ第３章　自然と「つながる」ことで「ととのう」リトリート（約２００項目）第４章　１分から始める！暮らしの中のプチ・リトリート（約２００項目）